Small Group Training
In welke vorm wil je sporten?
Probeer Small Group Training
Gun jezelf een gezond en energiek leven, kom met ons mee trainen en probeer het gratis en vrijblijvend uit!
Small Group Training
Met Small Group Training train je in kleine groepen van maximaal 8 personen. Door de groepen klein te houden kunnen we iedere deelnemer goede persoonlijke begeleiding geven.
Onze trainers en fysiotherapeuten passen de training aan op jouw niveau en behoeften. Of je nu net begint of al langer bezig bent, we zorgen ervoor dat je veilig en effectief kunt trainen. Dit betekent dat je altijd de juiste ondersteuning en aanpassingen krijgt, precies wanneer je ze nodig hebt.
Trainen in een klein groepsverband
Door te trainen in een kleine groep motiveer je elkaar en word je uitgedaagd het maximale uit jezelf te halen. Small Group Training zorgt er voor dat je resultaten boekt waardoor je jezelf al snel sterker, fitter en gezonder voelt.
Iedere training is afwisselend en uitdagend en wordt afgestemd op jouw persoonlijke niveau. Een training duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit de volgende onderdelen:
Warming up
De warming up bestaat uit onder andere dynamische stretches en licht hartslag verhogende oefeningen. Met de warming up bereid je jezelf voor op de training die volgt en minimaliseer je de kans op blessures.
Workout
De workout bestaat uit verschillende onderdelen waarbij kracht, uithoudingsvermogen en techniek aan bod komen. Er wordt gestart met een kracht en/of techniek training gefocust op een bepaalde spiergroep of oefening.
Het tweede deel van de training focust op uithoudingsvermogen wat wisselt tussen bijvoorbeeld een crosstraining, intervaltraining, tabata of circuittraining. Zo is elke training afwisselend en blijft het sporten uitdagend en leuk!
Cooling down
De cooling down bestaat uit stretches en ontspannende oefeningen om je lichaam te laten herstellen van de op jouw niveau intensieve training. Tijdens de cooling down verlaag je geleidelijk je hartslag en ademhaling, en help je je spieren te ontspannen.
Ervaar hoe leuk sporten kan zijn!
Elke les is anders met afwisselende oefeningen en na het sporten kun je gebruik maken van de zitruimte met een kopje koffie, thee of een glas koude limonade. Waar wacht je nog op? Doe mee met onze Small Group Training en ervaar hoe leuk en motiverend sporten kan zijn!