Sportmassage is een gespecialiseerde vorm van massage die is ontworpen om de specifieke behoeften van atleten en actieve individuen te ondersteunen. Een sportmassage is gericht op het behandelen en voorkomen van blessures die verband houden met sportactiviteiten. De massage richt zich op de spieren en weefsels die betrokken zijn bij die desbetreffende activiteiten en kan zowel voor als na de training of competitie plaatsvinden.
Strippenkaart
Wil je op regelmatig een sportmassage? Voor de sporter die op vaker gemasseerd wil wordern bieden we ook een strippenkaart. Met deze strippenkaart krijg je 5 behandelingen tegen een gereduceerd tarief en kun je op regelmatige basis gemasseerd worden.
Sportmassage 5 strippenkaartWat zijn de effecten van een sportmassage?
Er zijn een aantal fysieke voordelen te beschrijven die een sportmassage kunnen geven, waaronder:
- Verbetering van doorbloeding en zuurstof toevoer in spieren
- Verminderen van spierspanning en spierpijn
- Bevorderingen van afvoer afvalstoffen
- Bevordert het herstel van spieren
- Verbetering van mobiliteit door losmaken van spieren en fascia (bindweefsel)
Wanneer en waarvoor pas je een sportmassage toe?
Een sportmassage is niet alleen voor topsporters, het biedt voordelen voor iedereen die regelmatig beweegt. Een sportmassage heeft verschillende toepassingen, waaronder:
Voorbereiding op inspanning
Voorafgaand aan een sportactiviteit kan een sportmassage worden toegepast om de doorbloeding te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures en het optimaliseren van de prestaties.
Herstel na inspanning
Na intensieve lichamelijke activiteit helpt een sportmassage bij het verminderen van spierpijn, het versnellen van het herstelproces en het afvoeren van afvalstoffen die zich in de spieren hebben opgehoopt tijdens de inspanning.
Specifieke aandachtspunten
De therapeut kan zich richten op specifieke spiergroepen die vaak belast worden tijdens de desbetreffende sport. Dit kan helpen bij het verminderen van spiertonus (spierspanning), het oplossen van triggerpoints (knopen in spieren) en het verbeteren van de algehele gezondheid in de spier.
Bevordering van circulatie
Door middel van verschillende massagetechnieken wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, wat kan leiden tot een betere toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren en een efficiëntere afvoer van afvalstoffen.
Preventie van blessures
Door regelmatige sportmassages kan de therapeut ook potentiële problemen identificeren, zoals spierspanningen of disbalans, en advies geven over hoe deze te voorkomen.
Plan een sportmassage bij Fysio Hier
Wil je met meer plezier bewegen en meer uit jouw sport halen? Plan een afspraak voor een sportmassage in.