Hip impingement / heupinklemming

Wat is een hip impingement?

Bij een hip impingement loopt de heupkop tegen de heupkom aan, waardoor deze ingeklemd raakt. Dit kan komen door de volgende deformiteiten:

• CAM-deformiteit: extra botvorming op de hals van de heupkop.
• Pincer-deformiteit: extra botvorming aan de rand van de heupkom.

Door deze inklemming kunnen bepaalde bewegingen pijn doen of kan de heup stijf aanvoelen.

Symptomen bij een hip-impingement

• Pijn in de lies, vooral bij bewegen of na lang zitten
• Pijn aan de zijkant of voorkant van de heup
• Stijfheid van de heup, vooral na rust
• Moeite met diep hurken of heffen van het been
• Pijn bij draaien of buigen van de heup
• Klikken of een blokkerend gevoel in de heup
• Klachten nemen toe bij sporten of explosieve bewegingen

Fysiotherapie bij een hip-impingement

Fysiotherapie kan helpen om pijn te verminderen en de beweging van de heup te verbeteren. Het vaststellen van de klacht kan door middel van gerichte testen. Wanneer je behandelend fysiotherapeut twijfelt over de diagnose, dan kan eventueel aanvullende diagnostiek worden uitgevoerd door middel van X-ray of MRI, dit gaat altijd in overleg met je huisarts.

De behandeling bij hip-impingement kan bestaan uit:

Adviezen over belasting

• Welke bewegingen beter vermeden kunnen worden
• Hoe je het gebied rust geeft en pijn kunt verminderen

Oefeningen en gesuperviseerde oefentherapie voor

• Verbeteren van mobiliteit van heup, bekken en onderrug
• Versterken van spieren rondom de heup en romp
• Betere samenwerking tussen verschillende spieren rondom de heup, met als doel betere centralisatie van de heupkop in de kom

Mobilisaties

• Zorgen dat de heup soepeler wordt
• Vergroten de pijnvrije bewegingsruimte
• Voor het verminderen van pijn bij dagelijkse activiteiten

Plan jouw behandeling

Bij Fysio Hier stellen we samen met jou een gepersonaliseerd behandelplan op, volledig afgestemd op je situatie, doelen en herstel tempo. We begeleiden je stap voor stap zodat je zo goed en soepel mogelijk kunt herstellen van je hip impingement. Neem contact met ons op of plan direct een afspraak online.