Adductor gerelateerde liesklachten
Een adductor gerelateerde liesklacht uit zich vaak in pijn in de lies bij onverwachte en explosieve bewegingen of bij bewegingen waarbij je het been naar binnen toe beweegt. De adductoren zijn de spieren aan de binnenzijde van je bovenbeen en hechten aan op het schaambeen (os pubis).
Ontstaan
Klachten aan de adductoren kunnen ontstaan als gevolg van een spierscheuring; dit is vaak een traumatisch moment, waarbij je het als het ware in de lies voelt schieten na een explosieve beweging, zoals het schieten van een bal of tijdens het sprinten. Daarnaast kunnen de adductoren ook overbelast raken; we spreken dan meer van een tendinopathische klacht. Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk en nemen over de tijd vaak verder toe.
Mogelijke symptomen van adductor gerelateerde liesklachten
- Pijn aan de binnenzijde van het bovenbeen
- Pijn tijdens explosieve bewegingen zoals sprinten, springen, trappen van een bal
- Blauwe verkleuring aan de binnenzijde van de lies
- Uitstraling naar de genitalien
- Verhoogde spierspanning aan de binnenzijde van het bovenbeen
Behandeling
De behandeling hangt af van wat de oorzaak is achter de liesklacht. Dit heeft vaak te maken met het ontstaan ervan. Is de klacht acuut ontstaan? Dan zul je eerst een periode van rust moeten inbouwen, waarbij explosieve bewegingen vermeden moeten worden. De fysiotherapeut kijkt samen met je naar geschikte oefeningen voor deze fase van het herstel.
Gedurende de weken nemen de belasting en ook de intensiteit van de oefeningen verder toe. In de laatste fase werken we aan de return-to-sports fase; hierin doen we specifieke oefeningen gericht op jouw sport, zodat je optimaal bent voorbereid.
Bij een meer geleidelijk ontstane klacht is load-management een belangrijk onderdeel van de behandeling. Vervolgens gaan we door middel van oefentherapie langzaam de belastbaarheid verder opbouwen, zodat je weer zo snel mogelijk klachtenvrij kunt sporten.
Bij Fysio Hier stellen we samen met jou een gepersonaliseerd behandelplan op, volledig afgestemd op je situatie, doelen en herstel tempo. We begeleiden je stap voor stap zodat je zo goed en soepel mogelijk kunt revalideren. Neem contact met ons op of plan direct een afspraak online.