Jumpers knee

Hoe ontstaat een jumpers knee?

De blessure is een overbelastingsklacht die ontstaat door irritatie van de patellapees, deze bevindt zich net onder de knieschijf. Deze pees verbindt de quadricepsspier met het onderbeen. Op korte termijn kan er sprake zijn van irritatie of ontstekingsachtige klachten, denk hierbij aan zwelling en warmte van de pees, maar bij langdurige overbelasting kunnen er structurele veranderingen in het peesweefsel optreden. Dit noemt men een tendinopathie en gaat vaak gepaard met pijn en stijfheid.

Andere factoren voor verlaagde belastbaarheid

Naast overbelasting kunnen ook andere factoren uw belastbaarheid verlagen, zoals:

• Erdere knie- of peesblessures
• Verkorte spieren
• Standsafwijkingen of verminderde gewrichtsuitlijning, denk hierbij en O of X- stand van de knieën.
• Onvoldoende romp- of bekkenstabiliteit
• Verminderde enkelmobiliteit, wat leidt tot compensatie in de beweegketen

Veelvoorkomende symptomen bij een jumpers knee

• Pijn of stijfheid bij het begin van het sporten
• Pijn of stijfheid na het sporten
• Pijn net onder de knieschijf
• Veel voorkomend -> tijdens de warming-up pijn die na opwarming vermindert, met een nareactie na de training
• Zwelling of verdikking van de pees

Behandeling van een jumpers knee

Bij Fysio Hier brengen we zorgvuldig in kaart wat de onderliggende oorzaken van uw klachten zijn. Daarna werken we aan uw herstel met: Gerichte adviezen over belasting en belastbaarheid Oefentherapie voor kracht, stabiliteit en peesbelasting Waar nodig aanvullende training voor romp-, heup- en kniestabiliteit

Ons doel is om u pijnvrij en duurzaam terug te brengen naar uw sport en dagelijkse activiteiten. Neem contact met ons op of plan direct een afspraak online.